1 Bira Kaç Promil Yapar? Alkol Promil Sınırını Aşar Mı?

Alkol promili kanınızda bulunan alkol miktarını gösteren bir ölçüttür ve genellikle binde bir olarak ifade edilir. Örneğin 0,5 promil, 100 ml kandaki 50 mg alkol miktarını gösterir.

1 Bira Kaç Promil

Uzun Okumayı Sevmeyenler İçin; 

Bir bira içtikten sonra kanınızdaki alkol seviyesi, yani promil değeri, kişiden kişiye değişiklik gösterir. Genel olarak, yetişkin bir kadın için 330 ml, %5 alkollü bir bira içmek 0.3-0.4 promil değerine, yetişkin bir erkek için ise 0.2-0.3 promil değerine denk gelir.

Bu değerler şu faktörlere bağlıdır:

• Cinsiyet,
• Vücut ağırlığı,
• Metabolizma hızı,
• Yemek yeme durumu,
• Alkol toleransı.

Örneğin, daha ağır bir kişinin aynı miktarda bira içmesi durumunda zayıf olan kişiye göre promil değeri daha düşük olacaktır. Ayrıca yemekten hemen sonra bira içildiğinde alkol emilimi yavaşlar ve promil değeri daha düşük kalır.

Bira Türü	Alkol Oranı (%)	Promil Değeri (330 ml için)
Pale Ale	4.5	0.18 - 0.27
IPA	6.2	0.25 - 0.37
Stout	5.0	0.20 - 0.30
Lager	4.7	0.19 - 0.28

Alkolün Vücuttaki Etkileri

Alkol tüketimi vücudunuzu birçok şekilde etkiler ve promil seviyeniz arttıkça bu etkiler daha da belirginleşir:

• Düşük promil seviyelerinde (0,2 promil civarı) bile sürüş becerileri olumsuz etkilenir. Algı, koordinasyon ve refleksler yavaşlar.
• Trafiğe çıkabilmek için 0,5 promil, Türkiye'deki yasal sınırdır ve bu seviyede koordinasyon, algı ve muhakeme yeteneği açıkça azalır.
• 0,8 promil ve üzerinde sürüş yetenekleri ciddi şekilde bozulur. Denge kaybı, pelteleşme, reflekslerde azalma görülür.

Alkol ayrıca vücudunuzun diğer sistemleri üzerinde de zararlı etkilere sahiptir:

• 🧠 Beyin: Düşünme, karar verme ve hareket yeteneğini bozar. Uzun vadede beyin hücrelerinin ölümüne ve demansa yol açabilir. 
• 👁 Görme: Görme sinirlerini etkiler, sarılık, uyuşma ve körlüğe kadar gidebilir. 
• ❤️ Kalp: Ritim bozukluklarına, damar sertleşmesine ve kalp yetmezliğine neden olur.
• 🫁 Akciğerler: Tüberküloz riskini 28 kat artırır ve akut zatürreye yol açabilir.
• 👶 Hamilelik: Fetüste gelişimsel sorunlara, düşük doğum ağırlığına ve doğum kusurlarına neden olabilir.

Etkilenen Sistem	Olası Sağlık Sorunları
Sindirim Sistemi	Gastrit, ülser, mide iltihabı
Karaciğer	Yağlanma, hepatit, siroz
Cilt	Kızarıklık, şişme, cilt kanseri
Üreme Sistemi	Erkeklerde iktidarsızlık
Ağız ve Boğaz	Tat bozukluğu, enfeksiyonlar, diş eti hastalıkları

Alkol ayrıca kaza ve yaralanma riskini artırır ve hiçbir olumlu etkisi yoktur. Kahve, egzersiz gibi yöntemler alkolün vücuttan atılmasını hızlandırmaz. 

Yasal Promil Sınırı

Türkiye'de sürücüler için yasal alkol sınırı 0.5 promildir. Bu, gerçekte kanda %0.063 (binde 0.63) oranında alkol olmasına eşittir. 0.5 promil üzerindeki kan alkol seviyesiyle araç kullanmak, para cezası ve sürücü belgesinin geri alınması ile cezalandırılır. Tekrarlanan ihlaller (3 kez veya daha fazla) durumunda, para cezası ve ehliyetin geri alınmasına ek olarak en az 6 ay hapis cezası verilebilir.

Dikkat!!! Özel araçlar için yasal alkol sınırı 0.50 promil iken, ticari araçlar için bu sınır 0.0 (sıfır) promildir. Yeni sürücüler için ise alkol sınırı 0.20 promildir ve bu sınırın aşılması durumunda para cezası ve 20 ceza puanı uygulanır.

Araç Türü	Yasal Alkol Sınırı
Özel Araçlar	0.50 promil
Ticari Araçlar	0.00 promil
Yeni Sürücüler	0.20 promil

Polis, alkol testlerini nefes ölçer (alkolmetre) veya hastanede kan testleri kullanarak yapabilir. Sürücünün 0.5 promil sınırını aştığı tespit edilirse para cezası, ehliyetin geri alınması ve hatta hapis cezası ile karşı karşıya kalabilir.

• İlk ihlal: 6.439 TL para cezası
• İkinci ihlal: 8.075 TL para cezası, 2 yıl ehliyet iptali, 20 ceza puanı
• Üçüncü ihlal: 12.977 TL para cezası, 5 yıl ehliyet iptali, hapis cezası ihtimali

Nefes ölçere üflemekten kaçınmak 18.452 TL para cezası ve 2 yıl ehliyet iptali ile sonuçlanır. Ehliyet geri almak için, sürücü cezalı süreyi beklemeli ve ardından en yakın trafik kontrol birimine başvurmalıdır.

Güvenli Alkol Tüketimi

Güvenli alkol tüketimi için genel olarak kabul edilen sınırlar, erkekler için haftada 14 standart içki ve kadınlar için haftada 7 standart içkiyi geçmemektir. Bu sınırlar aşıldığında, alkol tüketiminin sağlık riskleri artmaktadır.

Standart bir içki tanımını açacak olursak:

• 🍺 330 ml bira (%5 alkol)
• 🍷 150 ml şarap (%12 alkol)
• 🥃 45 ml viski, votka veya rakı (%40 alkol)

Alkol tüketimini güvenli sınırlarda tutmak için şu noktalara dikkat edilmelidir:

• Alkol tüketimini haftada birkaç güne yaymak, tek seferde fazla alkol almamak önemlidir.
• Alkol tüketimi öncesi ve sonrasında bol su içmek, alkolün vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Yemek yemek, alkolün emilimini yavaşlatır ve sarhoşluk hissini azaltır.
• Alkol tüketimi sırasında molalar vermek ve ara öğünler yemek faydalıdır.
• Alkol tüketimi sonrasında araç kullanmamak, kazaları önlemek açısından hayati önem taşır.

Unutmayın, alkol tüketimi kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Bazı kişiler daha az miktarda alkolden etkilenirken, bazıları daha fazla etkilenebilir. Bu nedenle, kendi sınırlarınızı tanımanız ve güvenli sınırlar içinde kalmanız gerekir.

SSS / Sık Sorulan Sorular

• Bir bira içmek sürüş için belirlenen alkollü araç kullanma sınırını aşar mı? Bir bira içmenin, Türkiye'de araç kullanırken geçerli olan 0,50 promil sınırını GENELLİKLE aşmadığını belirtmek önemlidir. Yani, bir bira içmek tek başına bu sınırı geçmenize neden olmaz.
• Bir bira içmek trafik cezası almanıza sebep olur mu? Bir şişe %5 alkol oranına sahip 33 cl'lik bir bira içmek, yaklaşık olarak 0.33 promil alkol seviyesine ulaştırır. Bu, trafik cezası için belirlenen 0.5 promil sınırının altında kaldığı için ceza almazsınız.
• 0.50 promil alkol seviyesine ulaşmak için ne kadar bira içmek gerekir? 0.50 promil alkol seviyesine ulaşmak için genellikle 1 duble rakı, viski, votka veya 2 kadeh şarap, ya da 2 bardak (33 cc) bira içmek yeterlidir. Ancak, alkolün her miktarı sürüş becerilerinizi olumsuz etkileyebilir.
• İki bira içtikten sonra araba kullanmak mümkün müdür? Türkiye'de, ticari araç kullanıcıları ve kamu hizmetinde çalışan sürücülerin alkollü bir şekilde araç kullanmaları kesinlikle yasaktır. Diğer sürücüler için, bir litre kanda yarım gram alkole eşit olan 0.50 promil, yasal sınır olarak kabul edilir. Dolayısıyla, iki bira içmek bu sınırı aşabilir ve araba kullanmak uygun olmayabilir.

Bilgi Notu: Bu makalede yer alan bilgiler, genel bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir hastalığın teşhis veya tedavisi için kullanılamaz. Her türlü sağlık sorununuz için öncelikle bir sağlık profesyoneli ile görüşmeli ve tıbbi öneri almalısınız.

Referanslar

1. https://www.sommgastro.com/bira/bir-bira-kac-promil
2. https://kadimhukuk.com.tr/makale/bir-bira-kac-promil-alkol-promil-siniri-kac/
3. https://www.trafik.gov.tr/alkollu-arac-kullanimi
4. https://www.sigortam.net/suruculer-icin-alkol-siniri-ne-kadar
5. https://www.bilkent.edu/www/trafik-kurulu/guvenli-surus-icin-ipuclari/arac-kullanamayacak-kadar-alkollu-muyum/